Beberapa Jenis Makanan yang Mengandung Lemak Jahat, dan Tidak Baik untuk Kesehatan

Mengonsumsi makanan memang sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang dipperlukan oleh tubuh sehari-hari. Akan tetapi kita juga harus pandai dalam memilih mana makanan yang sehat dan tidak.

Sebab jika kita mengonsumsi makanan yang tidak sehat maka bisa membawa dampak yang kurang baik juga bagi kesehatan tubuh. Oleh sebab itu sebaiknya anda menghindari mengonsumsi makanan itu. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang mengandung lemak jahat dan tidak baik untuk kesehatan, antara lain yakni :

Apa Saja Jenis Makanan yang Mengandung Lemak Jahat?

 

Ayam goreng cepat saji

Salah satu jenis makana yang mengandung lemak jahat adalah ayam goreng cepat saji. Mungkin masyarakat sudah sangat familiar dengan makanan yang satu ini  karena memiliki kolesterol dan lemak jahat.

Makanan yang satu ini kerap dijadikan sebagai alternatif penganti daging sapi dan daging kambing. Meski demikian daging ayam ini sebenarnya dapat menjadi makanan yang sehat jika proses memaksanya dilakukan dengan tepat.

Yang membuat makanan ini kurang baik yaitu kulit ayam yang tidak dibuang pada saat memasaknya, sehingga bercampur dengan minyak ketika digoreng. Jika anda memang ingin mengolah ayam goreng ini menjadi makanan yang sehat dan bernutrisi, buanglah kulit ayam pada saat hendak memasaknya, atau anda juga biasa menggunakan dada daging ayam untuk digoreng.

 

Daging sapi berlemak

Memang pada dasarnya makanan yang berasal dari olahan daging terkesan dengan kandungan lemaknya dan kolesterol yang terdapat di dalamnya. Sedangkan lemak yang ada pada daging sapi merupakan lemak jenuh.

Apabila anda memang ingin mengonsumsi protein yang satu ini, maka anda harus memilih daging sapi yang tidak memiliki lemak atau rendah akan kandungan lemaknya misalnya pada bagian tenderloin. Yang mana pada bagian tersebut setidaknya terdapat sedikit kandungan lemak sehingga sangat aman untuk dikonsumsi.

Es krim

Es krim adalah salah satu jenis makanan dengan rasa manis yang sudah tidak asing lagi bagi kita. Yang mana makanan yang satu ini sangat populer dan banyak diminati oleh masyarakat Indonesia baik dari kalangan anak-anak, orang dewasa, hinggan orang tua.

Rasa yang ditawarkan oleh makanan jenis ini cupuk bervariasi sehingga membuat penikmatnya tidak pernah bosan. Namun siapa sangka jika pada es krim ini memiliki kandungan lemak di dalamnya.

Oleh sebab itu jika anda memang ingin menikmati es krim, alangkah baiknya agar lebih berhati-hati dan teliti. Usahana terlebih dahulu membaca kandungan gizi yang tertera pada produk es krim tersebut. Apabila dalam kemasannya tidak terdapat kandungan lemak, maka es krim tersebut aman untuk anda nikamti.

Donat

Donat merupakan salah satu jenis kue yang sangat populer dikalangan masyarakat. Yang mana dalam proses pengolahannya donat menggunakan minyak serta margarin. Kedua bahan tersebut tentunya sudah menjadi sumber kandungan lemak jenuh yang jahat.

Terlebih lagi margarion tersebut memang bahan utama yang digunakan dengan tujuan  agar donat bisa mengembang. Maka lengkap sudah kandungan lemak yang ada pada makanan tersebut. Terlebih lagi pada topingnya ditambahkan dengan aneka yang manis seprti gula, mesis, dan lain sebagainya. Maka bisa dipastikan makanan ini kurang baik untuk dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.

Sekian sedikit ulasan yang dapat dijelaskan dalam artikel Ashefanews kali ini mengenai beberapa jenis makanan yang mengandung lemak jenuh jahat dan tidak baik untuk kesehatan, semoga artikel ini bermanfaat.